Велотренажер или дорожка

Что же лучше подходит для тренировок в домашних условиях - велотренажер или дорожка?



Чтобы ответить на этот вопрос, для начала необходимо определиться – для кого и с какой целью вы покупаете домой тренажер.

Специалисты по лечебной гимнастике отдают предпочтение велотренажерам. Так регулярные занятия на велотренажере, способствуют укреплению дыхательной и сердечно – сосудистой систем, что очень полезно для людей пожилого возраста. Так же этот тренажер, помогает поддержанию общего тонуса, бодрости человека и благотворно влияет на укрепление и разработку суставов. Велотренажер полезен, как и детям, так и взрослым, он очень устойчив и безопасен, и на нём предусмотрена настройка подходящих режимов. Тренировки на велотренажере помогают деткам в лечении ДЦП, параллельно укрепляя мышцы тела, и поддерживая организм ребёнка в тонусе. Удобство, велотренажера заключается в том, что он весьма компактен, и его можно расположить в любом удобном для Вас месте, например, в детской комнате или в гостиной.

Если вы купили велотренажер с целью похудеть, то тут вам придется попотеть в прямом смысле слова. Чтобы такие тренировки принесли ощутимые плоды для вашей фигуры, педали нужно будет крутить с большой скоростью и не пять минут.

Таким образом, велотренажер идеально подходит для прохождения физиотерапии больным людям и для поддержания общей физической формы людям даже преклонного возраста.

Рассуждая о том, что же лучше велотренажер или дорожка, не стоит забывать и о мнениях инструкторов в спортзале, ведь они как ни кто другой разбираются тренажерах. Итак, вот что они думаю по поводу занятий на беговой дорожке:
Беговая дорожка относиться к разряду кардиотренажеров, регулярные занятия развивают выносливость организма и укрепляют сердечно – сосудистую систему. Бег, даёт идеальную нагрузку на позвоночник и суставы. Так же бег или ходьба на беговой дорожке, ускоряют скоротечность обменных процессов в организме. Если говорить о пользе бега при похудании, то по сжиганию калорий, этот вид спорта, даёт гораздо больше нагрузки чем занятия на велотренажере. Если заниматься каждый день, то первые результаты будут заметны уже после второй недели тренировки. Начинать тренировку на беговой дорожке нужно со спокойного шага, постепенно увеличивая скорость (и если ваша дорожка позволяет – угол наклона), заканчивайте тренировку по такой же схеме. В течение всей тренировки держите под рукой воду, особенно это необходимо для людей, которые имеют проблемы с давлением.
У беговой дорожки есть и свои ограничения. Если у вас имеются заболевания позвоночника или коленных суставов, то занятия на дорожке могут пойти во вред, и перед тем, как заняться такой тренировкой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Пожилым людям в силу своего возраста бег на дорожке может оказать губительное влияние на суставы, поэтому им достаточно спокойного шага на беговой дорожке.

Так что же лучше велотренажер или дорожка? Каждый выбирает то, на чем ему удобней заниматься или выбор зависит от конкретных задач, которые должен решать тот или иной тренажер. В принципе, и тот и другой тренажёр оказывают благотворное влияние на организм человека и его физическую форму.

А еще подумайте, принесет ли вам эта покупка радость, ведь наверно у многих ваших знакомых дома стоят такие спортивные снаряды, давно покрывшиеся пылью. Купить спортивный тренажер дело не хитрое, а вот регулярные тренировки в домашних условиях под силу далеко не каждому.