Диета для очищения организма

Разнообразие современных методов детоксикации характеризуется наличием большого количества диет, позволяющих в короткие сроки очистить организм от вредных веществ.

Каждая из программ характеризуется своими особенностями и показаниями к проведению. 

Цель соблюдения каждой из диет для очищения организма – вывести все загрязняющие его вещества, такие как токсины, шлаки, тяжелые металлы, яды. Практически каждое меню такой программы состоит из свежих и натуральных овощей и фруктов. Такой подход к очищению своего организма позволит не только улучшить собственное самочувствие, укрепить иммунитет, но также значительно снизить вес. Ведь часто причина набора массы тела кроется в наличии большого количества токсинов, имеющих свойство задерживать жидкость, сохраняя ее в жировых тканях.

К числу наиболее популярных диет, оказывающих очищающее действие на организм, принадлежат такие виды:

• овсяная;
• свекольная;
• гречневая;
• диета на соленой воде. 

Практически всегда необходимо применять меры, направленные на очищение организма перед диетой, что позволит очистить кишечник от зашлакованности. Действенной считается такая предварительная процедура: на ночь литром воды залить 4 ст. л. риса, утром его варить 40 минут до образования консистенции киселя. Выпить и ничего не есть в течение 5 часов, пить можно только негазированную воду. 

При овсяной диете необходимо есть овсяную кашу на протяжении всего дня. При ощущении чувства голода можно есть фрукты. Исходя из того, что овсяная каша не обеспечит организм поступлением всех необходимых минералов и витаминов, придерживаться такого питания больше 2 недель нельзя. 

Свекольная диета для очищения организма должна длиться не более 10 дней, можно 7. Применять ее нужно раз в месяц. За это время можно снизить вес на6 кг. Принцип такого очищения заключается в том, что на протяжении этого периода необходимо есть салат с вареной свеклы и пить сок свеклы, полностью исключив все жареное, копченое и соленое. Сок следует пить за 20 минут до еды, но специалисты не рекомендуют употреблять только что выжатый сок, поскольку он способен вызвать рвоту. 

Гречневая диета для очищения организма считается самой простой, эффективной и приятной. Она позволяет улучшить самочувствие, вывести токсины и шлаки, снизить вес. Из-за большого количества углеводов в гречке желаемый результат приходит не сразу, но через 8 дней он становится очевидным. 

Пожалуй, единственным недостатком, которым обладает гречневая диета для очищения организма, является отсутствие в крупе сахара и соли. Часто при таком питании наблюдается ухудшение умственной деятельности, что вызвано отсутствием поступления в мозг глюкозы. Поэтому иногда разрешается пить воду с добавлением меда. Для приготовления каши необходимо200 гкрупы залить 0,5 лкипятка и оставить на ночь. Утром употреблять в чистом виде без добавления масла. Есть ее на протяжении всего дня. 

Существует несколько вариантов гречневой диеты, например, гречка с кефиром. Этот кисломолочный продукт является богатым источником многих полезных веществ – кальция, белка, витаминов А и группы В. Кисломолочные бактерии позволяют эффективно бороться с процессом гниения в кишечнике. При этом виде диеты за полчаса до и после еды нужно выпивать литр кефира. Им также можно запивать гречку. 

Своей эффективностью также известна диета на соленой воде. Выпитый натощак соляной раствор оказывает на кишечник слабительное действие, что позволяет очистить его от скопления лишней пищи. При ее соблюдении необходимо в течение нескольких дней пить лишь соленую воду в количестве до3 л. В принципе, такая методика по своей сути является не диетой, а видом разгрузочных дней. За несколько дней такой способ очищения позволяет снизить вес на несколько килограмм за счет удаления лишней жидкости и фекальных масс, которые выводятся вместе с соляным раствором.

Кроме этих диет существует множество других, позволяющих бороться с зашлакованностью организма.