Гимнастика для глаз по Бейтсу

Уильям Бейтс является известнейшим американским ученым и офтальмологом. 

В результате проведенной исследовательской работы он предложил уникальную систему для восстановления зрения. Гимнастика для глаз по Бейтсу исключает операционное вмешательство и использование очков.

Залогом успеха при выполнении упражнений является их регулярность. Только в этом случае возможно получить улучшение. В результате гимнастики для глаз при близорукости происходит развитие глазодвигательных мышц. Уильям считал, что ухудшение зрения в большинстве случаев наступает при любом психическом напряжении. Поэтому для решения проблемы необходимо расслабление.

Основные упражнения гимнастики глаз по Бейтсу:

• «Пальминг». В этом случае расслабляющее действия на глаза будет оказывать темнота. Для выполнения упражнения необходимо закрыть ладонями глаза. Между рук должен торчать нос. Нужно убедиться, что сквозь пальцы не проходит свет. Предварительно надо растереть ладони, чтобы они были теплыми. Для более быстрого эффекта можно представлять предметы черного цвета. Локти для лучшей устойчивости лучше поставить на стол. Данное упражнение можно проводить по нескольку раз в течение одного дня, как только глаза почувствуют усталость.
• «Соляризация». Для этого можно использовать практически любой источник света. Упражнение лучше проводить на свежем воздухе, под солнцем. Необходимо так встать, чтобы половина тела находилась в тени. Глаза плотно закрываются. Производятся медленные повороты головы. При этом закрытые глаза будут находиться то в тени, то на свету. В качестве источника света может выступать даже обыкновенная свеча. Она должна располагаться на расстоянии около 2 метров от человека.
• «Моргание». Для этого необходимо представить, что веки являются крылышками бабочки. Все движения должны быть легкими и не стоит жмуриться. Необходимо часто-часто моргать. При данном упражнении очень сильно расслабляются мышцы глаз.
• «Вращения». Производятся попеременные вращения глазами по часовой, а затем против часовой стрелки. Обороты должны быть медленными.

Бейтс рекомендует выполнять все упражнения за час до приема пищи. Даже если человек носит очки, он должен их снять во время занятий. Всего 10 минут в день, потраченные на гимнастику, помогут сохранить и улучшить зрение. Имеются и противники этого метода, считая его бесполезным и малоэффективным. Но многие, кто регулярно выполнял эти простые советы, смогли улучшить зрение на несколько диоптрий и снять сильное напряжение с глаз.

Следует помнить, гимнастика для глаз по Бейтсу имеет и противопоказания. Ее нельзя использовать при наличии отслоения сетчатки. Также после операций на глаза должно пройти как минимум полгода.