Гимнастика для глаз при дальнозоркости

Большое число людей страдают от дальнозоркости.

Данное заболевание характеризуется серьезным нарушением остроты зрения при взгляде на близко расположенные предметы. На первой стадии болезни очень эффективна гимнастика для глаз при дальнозоркости.

При регулярном выполнении гимнастики можно укрепит мышцы, снять напряжение и значительно усилить кровообращение в области глаз. В результате этого станет возможным скорректировать зрение и улучшить его остроту. Перед началом любого упражнения необходимо проводить разминку. Это поможет подготовить глаза и избежать возникновения неприятных ощущений.

Разминка направлена на расслабление глазного яблока. Для этого необходимо прикрыть ладонями глаза, чтобы не проникал свет. Спину нужно держать в прямом состоянии. Человек должен постараться полностью расслабиться, представляя самые приятные, лучшие моменты своей жизни. В таком положение необходимо провести несколько минут, а затем постепенно убрать ладони.

Простейшая гимнастика для глаз при дальнозоркости:

1. «Письмо носом». Для выполнения этого несложного упражнения стоит принять положение сидя. При этом веки должны быть опущены, а все тело расслаблено. Необходимо представить, что нос превратился в карандаш или стал длинным, как у Буратино. Далее стоит попробовать написать слово, нарисовать рисунок. Взгляд должен быть устремлен на кончик носа, разрешено двигать только головой и шеей. Необходимо стараться писать безотрывно в течение 10 минут. Данное упражнение подходит даже детям. Использование этого несложного упражнения очень хорошо помогает при дальнозоркости. Также его выполнение приводит к улучшению кровообращения, не только глаз, но и, в общем, шейного отдела.
2. Нужно поднять руку на уровень глаз, примерно на расстояние 35-40 см. Указательным пальцем производят вращательные движения. Глаза при этом должны внимательно следить за рукой. Затем упражнение повторяют с другой рукой.
3. «Сквозь пальцы». Руки располагаются перед глазами. Пальцы необходимо разомкнуть и через них надо смотреть на окружающие предметы. При этом стоит медленно поворачивать голову из стороны в сторону. Нужно стараться не замечать рук. Повороты производятся то с открытыми, то с закрытыми глазами. Рекомендуют выполнять около 30 подходов.
4. Таблица Сивцева. Ее видел каждый человек, посещая кабинет окулиста. Необходимо ежедневно читать данную таблицу в маленьком варианте. При этом необходимо чередовать хорошее освещение с приглушенным. При чтении стоит перемещать взгляд по междустрочным белым интервалам.

Гимнастику для глаз при дальнозоркости завершают заминкой. Для этого рекомендуют пальцами рук проводить массажные движения век. Они должны выполняться, описывая восьмерку. Следует помнить, что невозможно добиться улучшения зрения без правильного питания. Глазам необходимы витамины и микроэлементы. Стоит включать в рацион морковь, свежую зелень и печень.