Как бороться с храпом

Для многих семей решить, как бороться с храпом, равносильно восстановлению добрых взаимоотношений.

Ведь далеко не все лояльны по отношению к своей храпящей половине, и потому многие пары распадаются именно по этой причине. Хотя при расставании они могут и умалчивать об истинной подоплеке дела.

Несмотря на то, что храп считается истинно мужским занятием, храпеть во сне могут и женщины, и дети. Многие люди считают храп нормальным явлением, лишь бы спать другому не мешал. Но согласно исследованиям специалистов, это самое настоящее заболевание, требующее незамедлительного лечения.

Что такое храп и осложнения, им вызванные

В основном, храп можно услышать, когда человек спит на спине. Происходит это по той причине, что во время сна происходит расслабление мышц мягкого нёба, приводящее к западанию языка. Сужение просвета для дыхания вызывает характерный дребезжащий звук и вибрацию. Иногда храп сопровождается кратковременной остановкой дыхания – апноэ.

Всё это приводит к тому, что сон становится поверхностным, а в крови снижается содержание кислорода. После такой ночи человек чувствует себя ещё более уставшим, чем перед тем, как лечь спать. Если проблему не решать, могут развиться аритмия сердечного ритма, гипертония и прочие проблемы сердечно - сосудистой системы.

К тому же доказано, что у храпящих людей постепенно уменьшается объем серого вещества головного мозга и соответственно снижается интеллект. Поэтому незамедлительно решать, как бороться с храпом, полезно не только для сохранения семейных отношений, но и для здоровья самого человека.

Причины появления храпа

Специалисты различают несколько причин, способствующих развитию такого явления, как храп:

• Лишний вес. Особенно, если есть ожирение 2-3 степени.
• Некоторые лекарственные средства, например, обладающие успокаивающим или противоаллергическим действием.
• Алкоголь.
• Особенности строения ротовой полости, вроде скошенного подбородка, искривления носовой перегородки или дефекты верхнего и мягкого нёба.
• Хроническое воспаление носоглотки. Сюда относятся гайморит, ринит, полипы и прочие ЛОР - заболевания. Нередко храп возникает при увеличенных миндалинах.
• Простудные заболевания, сопровождающиеся заложенностью носа.
• Аллергия.
• Климактерический период. В это время у женщин меняется гормональный статус, из-за чего резко снижается уровень эстрогена, влияющего на нормальное функционирование органов и систем. 
  

Как бороться с храпом

Способ лечения храпа подбирается в зависимости от причин, его вызвавших. Нелишним будет отказ от вредных привычек – употребления спиртных напитков и курения. Если проблема не вызвана патологическими изменениями, можно попробовать вшить небольшой мячик, размером с теннисный шарик, в ночную рубашку или пижаму в проекции области лопаток. При попытке лечь на спину спящий почувствует неудобство и вернется в положение на боку.

Народная медицина советует: принимать перед сном сок свежей капусты с медом, употреблять в пищу печеную морковь и закапывать в нос масло облепихи. Так же можно попробовать и другие способы избавиться от храпа народными средствами.

Если же проблема имеет более серьезную подоплеку, то подсказать, как бороться с храпом, может только специалист. Возможно, потребуется хирургическое вмешательство или медикаментозное лечение. Также в настоящее время широко используются крио- и лазерная пластика верхнего неба и специальные электронные аппараты. В случае неэффективности необходимо пройти полное обследование, по результатам которого специалист сможет определить дальнейшую тактику лечения храпа.