Как избавиться от вздутия живота

Неправильное питание, вредные продукты, стрессы, малоподвижность и многое другое приводят к тому, что люди все чаще мучаются от метеоризма и кишечных колик.

Вздутие живота провоцируется скоплением газов в кишечнике и сопровождается выраженным дискомфортом, тошнотой, и нередко отрыжкой и запорами. Но все эти неприятности не обязательно терпеть!

Так как избавиться от вздутия живота? В первую очередь, необходимо привести в норму свой рацион питания, по возможности исключив из него вредные продукты и начав тщательно пережевывать пищу. Какие продукты считаются опасными в плане метеоризма? В первую очередь - это бобовые, капуста, яблоки и редис, а также все продукты, в приготовлении которых участвовал процесс брожения, как то ржаной хлеб, квас, пиво и т.п. Газированные напитки гарантированно вызовут вздутие живота, поэтому от них тоже нужно отказаться.

У многих взрослых людей в организме отсутствует или содержится в недостаточных количествах фермент лактоза, переваривающий молочный белок, поэтому употребление молочной продукции вызовет в этом случае вздутие живота. Поэтому, для избавления от проблемы метеоризма нужно сократить или вообще отказаться от употребления всей указанной пищи.

Еще одним способом того, как избавиться от вздутия живота, будет увеличение физической активности, включение в ежедневный график утренней зарядки. Нужно больше ходить, плавать в бассейне и т.д. Все это оказывает стимулирующее действие на кишечник и ускоряет его работу, тем самым газы выходят сами собой.

Если метеоризм сам по себе не является симптомом какого-либо другого заболевания, а именно самостоятельным явлением, то можно применять и специальные препараты для избавления от скопления газов. Итак, как лечить вздутие живота? Существует ряд ферментным препаратов, которые нормализуют процесс пищеварения и ускоряют переваривание продуктов в желудочно-кишечном тракте, не давая им застаиваться и гнить, а также разрушают скопление газов, позволяя им свободнее выходить наружу. К таким лекарствам относятся всем известные: Мезим, Панкреатин, Смекта, Эспумизан и т.д. Хорошо помогает и старый добрый активированный уголь, который нужно принимать по 1 таблетке на 10 кг веса.

Молодых родителей может волновать, как избавиться от вздутия живота у детей. Дело в том, что это весьма распространенное явление, которому подвержены практически все малыши. Физиологически у новорожденных недоразвит кишечник, отсюда и все проблемы, колики, спазмы и вздутия. Бояться этого не стоит, ближе к полугоду все придет в норму само. Но для облегчения болей у ребенка нужно делать ему мягкий массаж живота по часовой стрелке и давать укропную воду или чаи из фенхеля или ромашки аптечной. Из лекарств, для самых маленьких предлагается тоже Эспумизан.