Здоровье

Как улучшить зрение при близорукости

Как улучшить зрение при близорукости







Прежде чем говорить о том, как улучшить зрение при близорукости, давайте разберемся, что такое близорукость.

Близорукость (или миопия) – это состояние глаза, при котором световые лучи, попавшие на него,  фокусируются не на задней стенке глаза, а несколько ближе, в силу определенных причин. Близорукие люди видят хорошо предметы расположенные вблизи на расстоянии до 40 сантиметров. А предметы, расположенные на расстоянии в несколько метров, с трудом различают. Чем меньше становиться расстояние от объекта до глаз, при котором больной видит отчетливо, тем больше степень близорукости.

На сегодняшний день в офтальмологии применяются различные методы для того чтобы улучшить зрение при близорукости: от ношения очков и контактных линз до лазерной коррекции зрения и хирургического вмешательства.

Профилактика развития близорукости.

Конечно до того как задуматься - как улучшить зрение при близорукости, нужно позаботиться о своих глазах и по возможности предотвратить развитие этого отклонения. Для этого старайтесь соблюдать следующие правила:
  • не читайте лежа, и в транспорте;
  • не пишите и не читайте при плохом освещении, и если расстояние меньше 30-35 сантиметров от глаз до текста;
  • следите за временем зрительной нагрузки, она не должна превышать 45 минут, после чего нужно посидеть при закрытых глазах 15 минут;
  • следите за временем, проведенным перед телевизором или компьютером, оно не должно превышать в сутки двух часов.

Упражнения для лечения близорукости в домашних условиях

Для того чтобы улучшить зрение при близорукости необходимо регулярно выполнять комплекс, следующий упражнений:
  1. Стоя или сидя на стуле, нужно смотреть перед собой на какой-нибудь объект три секунды не напрягая глаз. Потом вытяните вперед руку и на три секунды задержите взгляд на пальце. Опустите руку и снова посмотрите вдаль. Проделайте данное упражнение 8-10 раз.
  2. Отведите руку в сторону и вытяните палец. Зрение сфокусируйте на кончике пальца, и то, придвигая его к носу, то удаляя обратно, следите за ним. Повторите 8-10 раз.
  3. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и дышите медленно. Начните медленно переводить взгляд, рисуя глазами восьмерку. Повторите пять раз в разных направлениях (снизу - вверх, сверху - вниз, справа – налево, слева – направо, по диагонали).
  4. Вытяните руку от себя, выставив палец. Пять секунд посмотрите на палец обоими глазами. Затем закройте один глаз, а другим смотрите еще пять секунд. Потом обоими глазами, а после другим. Повторите 10 раз.
  5. Вытяните вперед правую руку, и пять секунд смотрите на большой палец. Руку отведите вправо, следя глазами за перемещением, но при этом голову не поворачивайте. Повторите 5 раз. Потом сделайте тоже с левой рукой.
  6. Посмотрите, не двигая головой в левый нижний угол, потом переведите взгляд вверх вправо, затем вниз вправо и вниз влево. Повторите 6 раз, затем проделайте еще 6, только в обратном направлении.
  7. Сидя или стоя подвигайте глазами влево – вправо 6 раз.
  8. Выполните обоими глазами движения вниз – вверх 6 раз.
  9. Проделайте глазами круговые движения сначала против хода часовой стрелки, потом наоборот. По шесть раз каждое вращение.
  10. Поморгайте глазами в быстром темпе. Веки необходимо сильно сжимать, а потом сильно раскрывать глаза. Повторите 6раз.
  11. Выполните движения глазами  по диагонали. Опустите взгляд, не двигая головой,  вниз – влево, а после переведите его вверх – вправо. Проделайте это 6 раз, затем выполните движения вниз – вправо, вверх – влево еще 6 раз.
  12. Сведите глаза к переносице, потом разведите обратно. И так 6 раз.
  13. Не прикладывая дополнительных усилий, часто поморгайте несколько секунд.
Помните, чтобы улучшить зрение при близорукости, необходимы регулярные занятия и обязательно вера в хороший результат.

Мне нравится 0
0 комментариев
+ ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ КОММЕНТАРИИ (0)
ДОБАВЛЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ
Lesya
01 октября 2014 13:55
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?
olechkaaa
01 октября 2014 14:34
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...
masha
01 октября 2014 16:56
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))