Как улучшить зрение при близорукости

Прежде чем говорить о том, как улучшить зрение при близорукости, давайте разберемся, что такое близорукость.

Близорукость (или миопия) – это состояние глаза, при котором световые лучи, попавшие на него,  фокусируются не на задней стенке глаза, а несколько ближе, в силу определенных причин. Близорукие люди видят хорошо предметы расположенные вблизи на расстоянии до 40 сантиметров. А предметы, расположенные на расстоянии в несколько метров, с трудом различают. Чем меньше становиться расстояние от объекта до глаз, при котором больной видит отчетливо, тем больше степень близорукости.

На сегодняшний день в офтальмологии применяются различные методы для того чтобы улучшить зрение при близорукости: от ношения очков и контактных линз до лазерной коррекции зрения и хирургического вмешательства.

Профилактика развития близорукости.

Конечно до того как задуматься - как улучшить зрение при близорукости, нужно позаботиться о своих глазах и по возможности предотвратить развитие этого отклонения. Для этого старайтесь соблюдать следующие правила:

• не читайте лежа, и в транспорте;
• не пишите и не читайте при плохом освещении, и если расстояние меньше 30-35 сантиметров от глаз до текста;
• следите за временем зрительной нагрузки, она не должна превышать 45 минут, после чего нужно посидеть при закрытых глазах 15 минут;
• следите за временем, проведенным перед телевизором или компьютером, оно не должно превышать в сутки двух часов.

Упражнения для лечения близорукости в домашних условиях

Для того чтобы улучшить зрение при близорукости необходимо регулярно выполнять комплекс, следующий упражнений:

1. Стоя или сидя на стуле, нужно смотреть перед собой на какой-нибудь объект три секунды не напрягая глаз. Потом вытяните вперед руку и на три секунды задержите взгляд на пальце. Опустите руку и снова посмотрите вдаль. Проделайте данное упражнение 8-10 раз.
2. Отведите руку в сторону и вытяните палец. Зрение сфокусируйте на кончике пальца, и то, придвигая его к носу, то удаляя обратно, следите за ним. Повторите 8-10 раз.
3. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и дышите медленно. Начните медленно переводить взгляд, рисуя глазами восьмерку. Повторите пять раз в разных направлениях (снизу - вверх, сверху - вниз, справа – налево, слева – направо, по диагонали).
4. Вытяните руку от себя, выставив палец. Пять секунд посмотрите на палец обоими глазами. Затем закройте один глаз, а другим смотрите еще пять секунд. Потом обоими глазами, а после другим. Повторите 10 раз.
5. Вытяните вперед правую руку, и пять секунд смотрите на большой палец. Руку отведите вправо, следя глазами за перемещением, но при этом голову не поворачивайте. Повторите 5 раз. Потом сделайте тоже с левой рукой.
6. Посмотрите, не двигая головой в левый нижний угол, потом переведите взгляд вверх вправо, затем вниз вправо и вниз влево. Повторите 6 раз, затем проделайте еще 6, только в обратном направлении.
7. Сидя или стоя подвигайте глазами влево – вправо 6 раз.
8. Выполните обоими глазами движения вниз – вверх 6 раз.
9. Проделайте глазами круговые движения сначала против хода часовой стрелки, потом наоборот. По шесть раз каждое вращение.
10. Поморгайте глазами в быстром темпе. Веки необходимо сильно сжимать, а потом сильно раскрывать глаза. Повторите 6раз.
11. Выполните движения глазами  по диагонали. Опустите взгляд, не двигая головой,  вниз – влево, а после переведите его вверх – вправо. Проделайте это 6 раз, затем выполните движения вниз – вправо, вверх – влево еще 6 раз.
12. Сведите глаза к переносице, потом разведите обратно. И так 6 раз.
13. Не прикладывая дополнительных усилий, часто поморгайте несколько секунд.
    

Помните, чтобы улучшить зрение при близорукости, необходимы регулярные занятия и обязательно вера в хороший результат.