Как уменьшить аппетит

Повышенный аппетит зачастую может препятствовать активным попыткам сбросить вес, тем не менее существует множество способов его снизить. Это и аптечные препараты, и народные средства,и разные хитрости в виде чаев.

Препараты и таблетки для снижения аппетита

Для того чтобы снизить аппетит, можно воспользоваться различными аптечными средствами. Их существует огромное множество, они могут быть в виде таблеток, капсул или капель. Самое главное, предварительно ознакомиться с инструкцией и противопоказаниями, чтобы избежать возможных побочных эффектов. ;

Самым безобидным принято считать микрокристаллическую целлюлозу. Она не имеет противопоказаний и абсолютно безвредна. Выпускается в виде таблеток, принимать следует за некоторое время перед едой, запивая большим количеством жидкости. Разбухая в желудке, целлюлоза заполняет его, уменьшая чувство голода.

Другие фармацевтические средства оказывают действие путем подавления чувства голода. Они могут вызывать аллергические реакции и побочные эффекты, поэтому желательно проконсультироваться со специалистом перед применением. Но, как правило, такие добавки не являются лекарством, их можно приобретать без рецепта и они смогут стать выходом для тех, кто не знает, как уменьшить аппетит.

К другой группе средств относятся лекарственные препараты. Они способствуют снижению чувства голода, воздействуя на определенный отдел головного мозга. Такие препараты не отпускаются без рецепта, имеют огромное множество побочных эффектов и принимаются строго под контролем врача при определенных степенях ожирения. Примером такого препарата могут послужить капсулы Меридиа.

Травы для снижения аппетита

Помимо аптечных средств существуют натуральные ингредиенты, помогающие подавить чувство голода. Они доступны абсолютно каждому, и их любой сможет применять, главное знать – как. Уменьшить аппетит с помощью трав очень просто: их заливают кипятком, настаивают и пьют. Можно поискать готовые сборы в аптеках, а можно изготовить самостоятельно. К травам, помогающим избавиться от чувства голода, относятся следующие: корень одуванчика, бессмертник, мята перечная, черемуха, крушина, люцерна.

В домашних условиях можно приготовить такой сбор: взять по 100 грамм коры крушины и мяты перечной, по 50 грамм плодов фенхеля и корня одуванчика, смешать в сухом виде. Потом нужно заваривать столовую ложку сбора крутым кипятком, настаивать и пить перед сном. Этот напиток со временем поможет усмирить любой отменный аппетит.

Продукты, снижающие аппетит

Многим было бы интересно узнать, как уменьшают аппетит некоторые виды продуктов. Для того, чтобы перебить чувство голода, многие врачи и диетологи советуют перекусывать полезными продуктами, которые придают сил и энергии. Это может быть горсть сухофруктов, зеленое яблоко или даже конфетка. Но не стоит съедать много сладкого! Достаточно одного-двух маленьких леденцов, чтобы перестать думать о еде. Аналогичный эффект производит долька темного шоколада.

Хорошим и полезным продуктом, уменьшающим аппетит, являются льняные семена. Ложку семян стоит запить водой и они надолго придадут чувство сытости, при том оказывая положительный эффект на организм, очищая его и ускоряя обмен веществ.

Как уменьшить аппетит народными средствами

Чтобы побороть желание постоянно есть, существуют еще кое-какие народные средства и хитрости. К примеру, многим очень помогает напиток из имбиря. Для этого корень имбиря трут на терке, заливают кипятком и добавляют немного меда и лимона. Это средство не только поможет снизить аппетит, но и поспособствует ускорению обмена веществ.

Хорошая и действенная народная хитрость – выпивать по стакану воды до и после принятия пищи, а также особое внимание уделять пережевыванию пищи, делать это нужно медленно, не заглатывая продукты большими кусками.

Чай для снижения аппетита

Помимо прочих средств аппетит поможет снизить чай. Это могут быть специальные аптечные напитки или обычный зеленый чай. Горячий чай поможет отбить любое чувство голода. Можно пить чаи с различными вкусо-ароматическими добавками. Очень хорошо добавить в чай несколько листиков мяты. Самое главное – лучше всего воздержаться от сахара.

Слишком повышенный аппетит, безусловно, враг красивой фигуре. Нужно предпринимать все возможные меры, чтобы справиться с этой проблемой. Сначала следует попробовать натуральные средства, а если они не помогут, то подключить фармацевтические препараты. Люди, которые узнали, как уменьшать аппетит, смогли научиться контролировать количество потребляемой пищи, размер порций и приобрели правильные пищевые привычки.