Здоровье

Мышцы Кегеля

Мышцы Кегеля





Не каждая женщина догадывается, что обладает таким секретным оружием, как мышцы Кегеля. Умелое владение этими мышцами позволяет получать удовольствие от секса гораздо чаще, чем мы привыкли.



Мы привыкли мириться с тем, что каждый раз нельзя рассчитывать на полный страсти секс, завершающийся потрясающим оргазмом. Но эксперты считают, что, приложив совсем немного усилий, можно сделать сексуальную жизнь гораздо ярче.

Самая сексуальная зарядка

Существует комплекс упражнений Кегеля, названный в честь доктора Арнольда Кегеля, который изобрел его в 1948 году. Вначале комплекс был предназначен для укрепления вагинальных мышц при лечении недержания при мочеиспускании. Удивительный побочный эффект упражнений Кегеля – возможность быстрее достигать оргазма – обнаружен совершенно случайно.

Волшебная любовная мышца!

Она автоматически сокращается и расслабляется во время оргазма. Но это еще не все.
Сила сокращения вагинальной мышцы непосредственно влияет на интенсивность ощущений у женщины во время оргазма. Соответственно чем лучше развита у нас эта любовная мышца, тем сильнее проявляется и рефлекторная реакция, в нашем случае – оргазм. А уж ради этого, согласитесь, стоит заняться тренировкой!
Чтобы вы представили и почувствовали в себе эту мышцу, представьте процесс мочеиспускания. Именно в этом процессе задействована эта мышца, когда мы сознательно прерываем мочеиспускание. Как правило, после родов у женщин вагинальные мышцы ослабевают, но спустя два или три месяца (в зависимости от родов) упругость мышцы начинает восстанавливаться. Конечно же каждые следующие роды (особенно если они были затяжными), требуют все большего срока для восстановления прежней упругости и чувствительности.

Сила вагинальной мышцы

Чтобы испытать силу своей вагинальной мышцы, введите палец во влагалище и попробуйте мышцами сжать его. Вначале это может показаться недостижимой задачей. Но после специальных регулярных упражнений Кегеля, имитирующих естественные сокращения во время оргазма, вы почувствуете результаты.
Итак, напрягайте мышцы влагалища в течение 10 секунд, затем 10 секунд расслабления. Если у вас не получается удержать мышцы влагалища в напряжение так долго, попробуйте напрягать их на 2-3 секунды, затем 10 секунд расслабления. В день необходимо выполнять 3 комплекса по 50 сокращений в каждом. Заниматься упражнениями нужно 5-6 дней в неделю.
Когда мышца Кегеля заметно укрепятся, можно продолжать делать упражнения Кегеля для поддержания формы хотя бы 3 раза в неделю.
В отличие от других тренировок, после это вы не должны чувствовать усталости. Если же упражнения кажутся утомительными или болезненными, значит, вы невольно сокращаете и мышцы живота.
Дыхание во время упражнений Кегеля должно быть свободным и глубоким. Чтобы помочь себе, представите, что, напрягаясь, вы параллельно с дыханием втягиваете и выталкиваете из влагалища воздух.

Результат упражнений Кегеля

Теперь, когда вы укрепили мышцы Кегеля, насладитесь своей властью сделать секс более приятным для вас обоих. Будьте уверены, партнер, безусловно, заметит ваши новые способности, тем более что это касается и его оргазма – теперь вы сможете баловать его своими «тесными объятиями».

Мне нравится 0
0 комментариев
+ ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ КОММЕНТАРИИ (0)
ДОБАВЛЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ