Здоровье

Обмен веществ в организма человека

обмен веществ в организме человека фотоГоворят, что хороший обмен веществ в организме человека – верный спутник благополучной счастливой жизни.

И такая характеристика дана ему не спроста! Обмен веществ в организме человека – это сложный набор химических реакций, необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности, механизм, который действует в каждой отдельно взятой клетке, процесс превращения бесполезных калорий в полезную энергию.

Значение обмена веществ поистине велико: он обеспечивает слаженную работу всех органов и систем, принимает и усваивает полезные вещества, выводя продукты распада, участвует в строительстве клеток и тканей и т.д. А нарушения метаболизма могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Неправильный обмен веществ провоцируют самые различные факторы: физиологические (избыток сахара и «неправильных» углеводов, недостаток важных витаминов и минералов, белка, воды и т.д.) и психологические. И если с физиологией все более - менее понятно, то взаимосвязь психологии и метаболизма многим кажется сомнительной. Тем не менее, она есть. Примеров масса:

                • Обмен веществ в организме человека и «психологические ловушки»

Организм часто расставляет ловушки для своего «хозяина». Например, не многие умеют четко отличать чувство голода от чувства жажды, заменяя питьё обильным приемом пищи. В результате регуляция обмена веществ нарушается: это вызвано как перееданием, так и нехваткой жидкости (ведь только для усвоения 1 г белка требуется не менее 40 мл воды, не говоря уже о других компонентах пищи), а на восстановление нормальной работы ЖКТ требуется много времени и сил.

                • Обмен веществ в организме человека и стрессы

Стрессы – главные враги обмена веществ в организме человека. Кроме желания «заесть горе» существует и другая опасность: при сильном нервном напряжении надпочечники вырабатывают гормон кортизол, способствующий замедлению метаболизма и, как следствие, ожирению. Если быть точнее, кратковременные стрессы не причиняют фигуре большого вреда, а вот долговременные точно станут залогом накопления жировых запасов. «Симптомом» нарушения метаболизма вследствие стресса станут жировые отложения, образовавшиеся преимущественно в области живота, плеч и лица, а «панацеей» послужит расслабляющий массаж, легкая диета, ароматерапия и, конечно же, устранение раздражителя.

Таким образом, можно подытожить: для того чтобы понять, как улучшить метаболизм, другими словами, ускорить обмен веществ, нужно понять, от чего он был нарушен. Так, например, если замедление метаболизма было вызвано потерей мышечной массы, то нужно попытаться восстановить его физическим трудом и упражнениями: достаточно двигаться, проводить силовые тренировки. Если же причиной нарушений стало неправильное питание, нормализовать обмен можно путем изменения рациона: добавлением жирных аминокислот, увеличением количества потребляемых витаминов, исключением несовместимых типов продуктов, расчетом энергетической ценности и т.д.

Важно: даже при правильном выявлении причин нарушений обмена веществ и начатой комплексной «работе над ошибками», не стоит рассчитывать на мгновенный результат. Реклама препаратов, обещающая «все и сразу» - обман. Гармонизация и нормализация метаболизма – процесс достаточно длительный, а полезные вещества, содержащиеся в рекламируемых  таблетках, при нарушении обмена веществ усваиваются в количестве не более 7%.

Мне нравится 0
0 комментариев
+ ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ КОММЕНТАРИИ (0)
ДОБАВЛЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ