Почему сводит ноги

Бывает, что по ночам нас приследуют судороги – сводит ноги до колена. Сегодня мы попробуем узнать, почему сводит ноги и как можно с этим бороться.

Очень вероятно, что причиной судорог ног по ночам является плоскостопие и продольное, и поперечное.

Чтобы избавиться от ночных судорог в ногах врачи рекомендуют следующее (обязательно согласовывайте с врачом все рекомендации, от кого бы они ни последовали).

• Коррекция плоскостопия - в областном центре можно сделать на заказ стельки-супинаторы. Попытки купить их уже готовые, как правило, ни к чему хорошему не приводят.
• При судорогах мышц стоп, голеней, бедер (которые нередко досаждают по ночам и при этом нередко очень болезненны - иногда аж пальцы стоп, что называется, заворачивает, как правило, свидетельствуют о хронической венной недостаточности, о несостоятельности клапанного аппарата глубоких вен) хорошо бы применять вот что. Утром и вечером смазывать подошвы стоп соком лимона. И пока сок лимона не высохнет, надевать обувь, носки, ходить нельзя. Курс лечения 2 недели.
• Отвар плодов шиповника: 1 ст. ложку измельченных сухих плодов залить 1 стаканом кипятка; на слабом огне кипятить 10 минут, остудить, процедить, добавить 1 ст. ложку мёда. Принимать по 100 мл 2 раза в день через 40 минут после еды. Курс 3 месяца. Перерыв 1 месяц и снова курс 3 месяца.
• 1 ч. ложку измельченной коры конского каштана (аптечный препарат) настоять 8 часов в 1,5 стаканах остуженной кипяченой воды. Процедить и принимать по 1/3 стакана 4 раза в день за 20 минут до еды. Курс 1,5 месяца. Перерыв 1 месяц и снова курс 1,5 месяца. Это прекрасное средство при хронической венной недостаточности нижних конечностей, при тромбофлебитах.
• Если у вас часто сводит ноги, вам поможет гимнастика для стоп по Филатову - сгибания и разгибания стоп (стопы на себя и от себя). Начните с 12 сгибаний - разгибаний 3-4 раза в день (в положении лежа или сидя) и доведите до 60-70 движений 3-4 раза ежедневно (после стихания воспалительного процесса в венах - с целью предупреждения развития хронической венной недостаточности).
• Ношение эластических бинтов или чулок (если нет сопутствующего атеросклероза артерий нижних конечностей). Бинтовать ноги эластическими бинтами надо правильно - от пальцев стоп, а не от голеностопных суставов, как нередко ошибочно носят их.
• В пищу необходимы мякоть тыквы (в виде каши), чеснок (1 зубчик в день), хрен, укроп, черемша, петрушка, морковь (тертая с подсолнечным маслом - ежедневно в течение 1,5 месяцев), редька, свекла, черная смородина, курага (70-80 г в день), 1 яблоко в день, помидоры (1-2 в день). Избегайте принимать в пищу животные жиры, жирные сорта мяса, кожу от кур. Чаще употребляйте в пищу рыбу.

Составьте план лечения с чередованием средств между собой (не более 2-3 одновременно).  Надеемся, что наши советы помогут вам избавиться от ночных судорог в ногах. Здоровья вам и многих лет жизни!