Здоровье
Почему сводит ноги
Бывает, что по ночам нас приследуют
судороги – сводит ноги
до колена. Сегодня мы попробуем узнать, почему сводит
ноги и как можно с этим
бороться.
Очень вероятно, что причиной судорог ног по ночам является плоскостопие и продольное, и поперечное.
Чтобы избавиться от ночных
судорог в ногах врачи рекомендуют
следующее (обязательно согласовывайте с
врачом все рекомендации, от
кого бы они
ни последовали).
- Коррекция плоскостопия - в областном центре можно сделать на заказ стельки-супинаторы. Попытки купить их уже готовые, как правило, ни к чему хорошему не приводят.
- При судорогах мышц стоп, голеней, бедер (которые нередко досаждают по ночам и при этом нередко очень болезненны - иногда аж пальцы стоп, что называется, заворачивает, как правило, свидетельствуют о хронической венной недостаточности, о несостоятельности клапанного аппарата глубоких вен) хорошо бы применять вот что. Утром и вечером смазывать подошвы стоп соком лимона. И пока сок лимона не высохнет, надевать обувь, носки, ходить нельзя. Курс лечения 2 недели.
- Отвар плодов шиповника: 1 ст. ложку измельченных сухих плодов залить 1 стаканом кипятка; на слабом огне кипятить 10 минут, остудить, процедить, добавить 1 ст. ложку мёда. Принимать по 100 мл 2 раза в день через 40 минут после еды. Курс 3 месяца. Перерыв 1 месяц и снова курс 3 месяца.
- 1 ч. ложку измельченной коры конского каштана (аптечный препарат) настоять 8 часов в 1,5 стаканах остуженной кипяченой воды. Процедить и принимать по 1/3 стакана 4 раза в день за 20 минут до еды. Курс 1,5 месяца. Перерыв 1 месяц и снова курс 1,5 месяца. Это прекрасное средство при хронической венной недостаточности нижних конечностей, при тромбофлебитах.
- Если у вас часто сводит ноги, вам поможет гимнастика для стоп по Филатову - сгибания и разгибания стоп (стопы на себя и от себя). Начните с 12 сгибаний - разгибаний 3-4 раза в день (в положении лежа или сидя) и доведите до 60-70 движений 3-4 раза ежедневно (после стихания воспалительного процесса в венах - с целью предупреждения развития хронической венной недостаточности).
- Ношение эластических бинтов или чулок (если нет сопутствующего атеросклероза артерий нижних конечностей). Бинтовать ноги эластическими бинтами надо правильно - от пальцев стоп, а не от голеностопных суставов, как нередко ошибочно носят их.
- В пищу необходимы
мякоть тыквы (в виде каши), чеснок (1 зубчик в день), хрен, укроп,
черемша, петрушка, морковь (тертая с подсолнечным маслом - ежедневно в
течение 1,5 месяцев), редька, свекла, черная смородина, курага (70-80 г
в день), 1 яблоко в день, помидоры (1-2 в день). Избегайте принимать в
пищу животные жиры, жирные сорта мяса, кожу от кур. Чаще употребляйте в
пищу рыбу.
Составьте план лечения с чередованием
средств между собой (не
более 2-3 одновременно). Надеемся, что наши советы помогут
вам избавиться от ночных
судорог в ногах. Здоровья вам и многих лет
жизни!
0 комментариев
+ ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
КОММЕНТАРИИ (0)
ДОБАВЛЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ