Покраснение и усталость глаз
Покраснение или усталость глаз – это уже довольно привычное явление для многих жителей современных мегаполисов.
Быстрый темп жизни, большое количество часов, проводимое ежедневно за компьютером, ночные поездки по городу – все это не может не отразиться на состоянии наших глаз. Но наиболее распространенная причина именно в том, что мы проводим слишком много времени перед монитором. Но от этого никуда не деться, ведь огромное количество людей в современном мире ежедневно проводит по 8-10 часов именно за рабочим компьютером. Также подобные проблемы могут возникнуть при длительной работе с бумагами при слишком ярком или слишком тусклом свете. А раз устранить причину покраснения и усталости глаз не представляется возможным, значит, будем бороться с ее последствиями.
Покраснение и усталость глаз вызваны именно их переутомлением и длительным напряжением под действием различных факторов. Для предотвращения появления различных заболеваний необходимо как можно чаще давать глазам отдохнуть. Более эффективным отдыхом будет не просто отвести взгляд от монитора или документации, а выполнить в это время некоторые упражнения. Их удобство и универсальность в том, что вы можете их делать в удобное для вас время и в любом месте, даже сидя за рабочим столом. Для этого вам не нужно каких-то специальных приспособлений или физических навыков.
Упражнения, которые помогут снять покраснения и усталось глаз
Первым достаточно эффективным и простым упражнением являются так называемые «крылья бабочки». Суть этого упражнения заключается в том, чтобы моргать глазами настолько быстро, насколько это возможно. Дело в том, что, концентрируя свое внимание на мониторе, мы начинаем моргать намного реже, из-за чего слизистые оболочки наших глаз пересыхают, а это вредно для наших глаз.
Также полезно движение глаз в разные стороны с максимальной амплитудой. Помните, что при этих упражнениях ваша голова должна оставаться в первоначальном положении, двигаются в этом случае только глаза.
Начнем с вертикальной прямой. Посмотрите сначала максимально вверх, задержите взгляд на несколько секунд, и посмотрите максимально вниз. Так повторяйте несколько раз. Теперь то же самое делаем, но в стороны. Сначала смотрим влево, потом смотрим вправо. Также выполняем несколько раз. Теперь представьте большую вертикальную восьмерку и двигайтесь по ней десять раз в одном направлении, и десять раз в другом. Теперь то же самое, представляя горизонтальную восьмерку. После такого комплекса упражнений несколько раз сделайте «крылья бабочки». Также двигайтесь глазами по окружности максимального диаметра. Сначала несколько раз в одну сторону, потом несколько раз в другую. После этого можно несколько раз сильно-сильно зажмурить глаза на десять секунд.
Также существуют народные средства для снятия покраснения и усталости глаз. Хорошо тонизируют глазные яблоки холодные прижимки. Можно положить лед в тряпочку и протирать им глаза. В обычную воду можно добавить ромашку и зеленый чай, такой лед еще лучше снимет усталость и напряжение. Отличным средством будет чередование холодных и горячих примочек. Для снятия покраснения и усталости глаз также используют примочки и сырого картофеля, которые прикладывают к глазам на несколько минут.
Лучшим средством для снятия именно красноты глаз будет здоровый 10-часовой сон. Также можно закапать натуральную слезу (продается в каждой аптеке). Но помните, что сильное покраснение и жжение в глазах может быть проявлением некоторых болезней.
