Продукты, улучшающие обмен веществ

Есть определенный набор продуктов, которые ускоряют наш метаболизм, делая процесс похудения легким и доступным.

Во-первых, это цитрусовые. Говоря о продуктах, улучающих обмен веществ, мы в первую очередь вспоминаем их. 

Во-вторых, зеленый чай – несколько кружек в день запускают работу вашего желудка. Кроме того, зеленый чай снижает аппетит, выводит холестерин из крови и снимает вздутие живота.

Необходимо запомнить, что при недостатке кальция в организме процесс похудения замедлиться. Поэтому необходимо обогатить свой рацион приемом молочных продуктов. Впрочем, при этом важно, чтобы они были обезжиренными. Благодаря их воздействию снижается выработка гормона кальцитриола – он тормозит переработку жиров.

Обычно орехи – табу во время диеты. Однако небольшие порции миндаля очень способствуют похудению. Дело в том, что миндаль – источник минералов, которые нормализируют метаболизм. К таким же веществам относится кофе, но результат дает только натуральный свежесваренный  напиток.

Индейка также относится к продуктам, улучшающим обмен веществ. Это носитель белка и витаминов группы В.

Яблоки. Есть множество монодиет, основанных на приеме яблок. Это продукт с отрицательной калорийностью, который отлично сжигает жиры и ускоряет обмен веществ. Желательно употреблять яблоки ежедневно.

Шпинат насыщен марганцем - элементом, который необходим для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

Если вы отказываетесь во время диеты от животного белка, то замените его на растительный. В частности, бобы – замечательные носители растительного белка, который снижает уровень инсулина в крови и имеет жиросжигающее действие.

Карри – это приправа, которая, как и перец, заставляет организм активно сжигать калории, а кровь – быстрее бежать по сосудам. Так же он имеет антитоксиновое действие.

Корица не только делает еду вкуснее, добавляя ее в кашу или йогурты, вы способствуете понижению сахара в крови.

Соевое молоко  - прекрасный заменитель обычного, более жирного  молока. Оно содержит необходимый для организма кальций и ускоряет неправильный метаболизм. Главное свериться с пачкой и убедиться, что в молоко не добавлены подсластители и усилители вкуса.

Овсянка. Ваше утро должно начинаться с этой каши. Она «запускает» работу желудка. Кроме того, это медленный углевод. Позавтракав этой кашей, вы еще надолго останетесь сытым.

Все это – продукты, улучшающие обмен веществ. Однако не стоит воспринимать их, как панацею. Для ускорения процесса похудения так же необходимо соблюдать режим питания (дробное питание 5-6 раз в день), заниматься спортом и прививать себе новые пищевые привычки.