Здоровье

Продукты, ускоряющие обмен веществ

продукты ускоряющие обмен веществ фотоКак правило, в ускорении обмена веществ заинтересованы люди, склонные к полноте.

Которые хотят, чтобы их организм перерабатывал и расходовал калории, а не накапливал их и превращал в жировые отложения. Решение не лишено здравого смысла, но делать все это нужно с умом.

Какие продукты ускоряют обмен веществ? 

Вот несколько основных правил, соблюдая которые можно заставить свой организм работать быстрее. Во-первых, речь пойдет о всем известном раздельном питании. Его действенность заключается в том, что организм перерабатывает пищу быстрее и легче, если получает однородный продукт.

Во-вторых, нужно стараться питаться часто, но маленькими порциями, при этом наше тело просто не в состоянии будет создавать себе резерв энергии и тем самым увеличивать свою массу. Немаловажным, по мнению многих ученых, является понимание того, что можно, а что нельзя есть в разное время суток. В связи с этим существуем масса теорий о распределении белков, жиров и углеводов в течение дня. Общим у этих теорий является следующее: никаких углеводов (а то есть мучного и сладкого) на ночь.

Также не стоит забывать и о необходимости завтрака. Он выполняет роль своеобразного спускового механизма и заставляет наш обмен веществ ускоряться в течение всего дня. Также многие исследователи отмечают, что при наличии обязательного завтрака в рационе в течение дня организмом для питания используется жировая ткань, а не мышечная, что более предпочтительно для нас. 

Теперь поговорим о продуктах, ускоряющих обмен веществ. Основой любого правильного питания является большое количество воды и в целом жидкости в течение дня, а также наличие клетчатки, которая не только улучшает пищеварение, но и обеспечивает быстрый обмен веществ и процесс всасывания полезных минералов и витаминов. Клетчатка содержится в основном в продуктах растительного происхождения, так что вегетарианцы могу похвастаться завидным обменом веществ и стройностью фигуры.

Среди продуктов, ускоряющих обмен веществ, чуть ли не главное место занимают цитрусовые, не зря ведь лимоны и грейпфруты включаются во многие диеты. Помимо ускорения обменных процессов они также повышают иммунитет и способствуют общему укреплению организма. Кофеин и зеленый чай также относятся к продуктам, ускоряющим обмен веществ. Уже доказано, что содержащийся в них кофеин учащает сердцебиение и заставляет наш организм активней сжигать калории. 

Не стоит также забывать и о жгучих специях, помимо учащения сердцебиения они повышают температуру тела, а нагрев происходит опять же за счет сжигания жировых клеток, и, как следствие, ускоряется метаболизм.

К продуктам для ускорения обменного процесса еще можно отнести яблочный уксус, не только стимулирующий пищеварение, но также снижающий аппетит и способствующий непосредственному расщеплению жиров и углеводов, что делает его одним из лидеров в борьбе с медленным обменом веществ. Помимо этого яблочный уксус снижает страсть к сладкому, но это уже сладкоежкам на заметку.

Еще одним из приятных сюрпризов в этом перечне продуктов становится, как ни странно, пиво, которое помимо всего прочего способствует омоложению клеток, однако увлекаться таким лечением тоже не советуется. Так что будьте во всеоружии, запасайтесь правильными продуктами, и успех вам обеспечен.

Мне нравится 0
0 комментариев
+ ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ КОММЕНТАРИИ (0)
ДОБАВЛЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ