Симптомы обезвоживания организма

Обезвоживание организма имеет три степени тяжести, каждая из которых имеют свои симптомы. Почувствовав хоть один из них, следует задуматься о своем здоровье.

Обезвоживание наступает из-за снижения уровня водного баланса организма. Если проводить слишком большое количество времени на солнцепеке или  долгое время сидеть на диете, вполне возможно, что могут проявиться симптомы обезвоживания организма. Если знать их, то можно вовремя предотвратить возможное появление проблем со здоровьем.

Для нормальной работы организма необходимо употребление определенного объема жидкости. А если организм ее не получает, то это приводит к обезвоживанию. Оно имеет легкую, среднюю и тяжелую степень тяжести, каждая из которых имеет свои симптомы обезвоживания организма: от обычной жажды до отмирания клеток.

К симптомам обезвоживания организма относится:

1. Жажда и сухость во рту. Данные симптомы являются первыми симптомами недостатка воды в организме, которые чувствует человек. Количество необходимого объема воды зависит от всех физических нагрузок, которые осуществлялись в течение дня. Если в обычный день, нормой употребления считается 1,5-2 литра воды, то, например, в день, когда вы ходите на спортивные тренировки, объем жидкости следует увеличить. Так как при перегреве организма, чувство жажды значительно возрастает.
2. Гиперемия кожи. Когда повышается температура тела человека, его следует остудить. Сделать это можно выпив прохладную чистую воду, но, ни в коем случае не газированную воду. Содержащийся в ней сахар, лишь только усугубит ситуацию. Лучше всего  принять ванну или сходить в душ, а затем нанести на тело крем, который обладает охлаждающим эффектом.
3. Потеря аппетита. Как это ни странно, но при недостатке воды в организме, у человека пропадает аппетит. Так что следите за своим водным балансом, дабы организм не чувствовал в придачу нехватку витаминов и минералов.
4. Слабость. Не получив необходимые питательные вещества, организм быстро ослабевает. Чтобы не чувствовать сонливость и всегда быть в форме следует употреблять больше жидкости.

Кроме вышеописанных симптомов обезвоживания организма существуют и другие: тахикардия, озноб и головокружение. Если к нарушению водного баланса прибавится нехватка солей, то в данном случае возможно развитие серьезных проблем, таких как: повышение температуры, отдышка, учащенное сердцебиение.

Чувство жажды является первым симптомом обезвоживания организма, то есть обозначает легкую степень тяжести. Вместе с этим симптомом на данной стадии человек чувствует тревогу, головную боль, изо рта появляется неприятный запах.

При средней тяжести обезвоживания во рту появляется сухость, слюна становится вязкой, человек чувствует головокружение, сильную слабость и тошноту. При 8% обезвоживании меняется цвет лица, появляются темные круги под глазами, человек без видимых причин становится агрессивным.

Тяжелая степень характеризуется следующими симптомами обезвоживания организма и является крайне опасной для человека (возможен летальный исход): кожа теряет эластичность, путается сознание, появляется слабость, человек может упасть в обморок.