Снизить давление в домашних условиях

На сегодняшний день болезни сердечно-сосудистой системы принимают масштабы эпидемии, а людей, которые знают, как снизить давление в домашних условиях крайне мало.

В отдельных случаях, это знание может спасти человеку жизнь и предотвратить возможность серьезных последствий.

Основным симптомом гипертонии (повышенного давления), является головная боль, пульсирующее давление в висках, что сопровождается слабостью, подавленным, вялым самочувствием. При повышении артериального давления стенки кровеносных сосудов сужаются, и поступление крови замедляется. Побочным эффектом может стать головокружение и потеря сознания.

При головной боли врачи советую первым же делом измерять давление тонометром, который должен быть у каждого дома. Нормой давления для взрослого человека является показатель 120-130/80-85 мм.рт.ст. Если давление пересекает верхнюю границу нормы (139/89 мм.рт.ст.), это говорит о необходимости обратиться за консультацией к врачу.

Снизить давление в домашних условиях можно несколькими способами. Существует ряд физических упражнений, которые способствуют хорошему результату, без необходимости принимать лекарственные препараты. При ощущении давления в висках и боли в сердце, следует встать, поднять вверх руку и завести ее за голову, затем вернуться в исходное положение (руки по швам). И так несколько раз. Кровь от головы и сердца начнет двигаться по направлению к той зоне, которая находиться в напряженном состоянии (к руке), тем самым снизив давление.
Если боли в голове настолько сильные, что вам не удается встать, тогда следует с особым усердием потереть мочки ушей, эффект почти такой же. Тем временем, кто-то из близких может подготовить контрастные ванночки для ног. Эта процедура заключается в том, чтобы поочередно окунать ступни ног то в горячую, то в холодную воду. При этом горячая ванночка должна содержать в себе раздавленную чесночную мякоть. В течении 20 минут следует менять ванночки, вынимая ноги из горячей и помещая их в холодную. В каждой из ванночек ноги следует держать не более 2-3 минут. Эта процедура может быть использована в качестве профилактики гипертонии.
Компресс на ступни ног из 5-6% яблочного уксуса нормализует давление и улучшает самочувствие.

Снизить давление в домашних условиях поможет настой лечебных трав – перечной мяты, «материнки», календулы, ягод калины и корня лекарственной валерианы. Сок свежей свеклы с добавлением меда в пропорции 1:1 может использоваться как средство для снятия повышенного давления, так и в качестве профилактики заболевания.

Людям, страдающим гипертонией стоить избегать стрессовых ситуаций. Частая раздражительность, затяжные депрессии, повышенная тревожность является спусковым механизмом для ухудшения самочувствия и усугубления состояния здоровья.

Снизить давление в домашних условиях и уменьшить риск его повторного повышения можно соблюдая диету. Ее целью является понижение нагрузки на сердце и почки, от чего напрямую завит уровень давления. Во-первых, стоит отказаться от жаренных, копченых продуктов и отдать предпочтение свежим овощам и фруктам. Надмерное употребление соли провоцирует повышение давления. Норма соли в день для здорового человека составляет 1.5-2.0г, для гипертоника – 1.2-1.5г. Соль можно заменить другими приправами – красным перцем, имбирем, базиликом.
Больным гипертонией категорически запрещен алкоголь и табакокурение.
Научно доказан факт, что систематический прием в пищу продуктов, содержащих большое количество витамина С, снижает риск повышения давления.