Тепловой и солнечный удар

Устанавливается теплая погода, а это значит, что вместе с летними радостями и отдыхом, жаркий сезон может принести нам чрезмерно высокую температуру, сухой воздух, и, как следствие, тепловой или солнечный удары.

Большой опасности подвергают себя жители средней полосы или северных районов, а также те люди, которые собираются на летний отдых в страны с повышенными температурами. Но абсолютно всем будет полезно знать, что такое тепловой и солнечный удар, и как от них защититься.

Тепловой удар – это тяжелое нарушение работы организма, возникающее в результате перегрева. Важно знать, что получить тепловой удар можно не только после длительного пребывания непосредственно под солнцем, но также при нахождении в течение некоторого времени в закрытом, нагретом помещении, где высокая температура и низкая влажность.

Солнечный удар – возникает в результате длительного воздействия солнца на поверхность головы, что приводит к расстройству работы головного мозга.  Он является особой формой теплового удара.

К причинам как теплового, так и солнечного удара можно отнести: высокую температуру воздуха, в том числе душную погоду и теплую одежду; серьезные физические нагрузки; обезвоживание.

Признаки теплового и солнечного удара:

• тошнота;
• головная боль;
• рвота;
• головокружение;
• сильная жажда;
• ускоренный пульс и учащенное сердцебиение;
• замедленное потоотделение;
• боль в мышцах и мышечные спазмы;
• покраснение и нагревание кожи;
• потеря сознания, обморок.

Стоит отметить, что у теплового и солнечного удара смогут быть одинаковые симптомы. Отличие состоит в том, что при тепловом ударе может подняться высокая температура, и на восстановление организма уходит больше времени, чем при солнечном.

Первая помощь при солнечном ударе

В первую очередь, пострадавшего от солнечного удара человека необходимо спрятать от солнца - перенести с прохладное затененное место. Второй шаг – уложить пострадавшего в тени, подняв ноги  выше головы, и освободить его от верхней одежды.  На голову нужно положить лед или пузырь с холодной водой. После этого нужно постоянно смачивать кожные покровы пострадавшего прохладной водой и часто обмахивать, чтобы обеспечить приток воздуха.

Пребывающим  в сознании людям полезно пить воду (комнатной температуры) мелкими глотками – это предотвратит обезвоживание организма.

Если же пострадавший находится без сознания, то нужно незамедлительно вызвать скорую, для оказания срочной медицинской помощи.

В течение нескольких дней после получения удара пострадавшему человеку следует придерживаться определенной диеты - исключить углеводы, есть больше водянистых овощей и фруктов (огурцы, арбузы, апельсины), и, конечно же, пить много воды. На время восстановления организма лучше исключить алкоголь, и некоторое время избегать курения и физической активности.

Если вы не хотите, чтобы такая проблема, как тепловой и солнечный удар, застала  врасплох, то необходимо соблюдать элементарные правила поведения на солнце.

1. В ясную погоду следует всегда носить головные уборы светлого оттенка, которые будут отражать солнечный свет и уберегут голову от перегревания.
2. Не следует находиться на открытом солнечном свете длительное время, особенно в часы его наибольшей активности, то есть с 12.00 до 16.00.
3. Необходимо периодически скрываться от солнца под навесами, в тени деревьев. Прогулки лучше всего совершать в парках, скверах и рощах, где можно гарантированно скрыться от прямого солнечного света.
4. Не стоит долго находиться в душном нагретом помещении. Квартиры и офисы необходимо постоянно проветривать, либо включать кондиционер.
5. В жаркую погоду не следует переедать. А вот воды пить нужно как можно больше.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете оградить себя от солнечного и теплового удара и тем самым сохранить здоровье.