Тибетская гимнастика для глаз

В последнее время значительную популярность приобретает тибетская гимнастика для глаз. С ее помощью стало возможным решить многие проблемы и даже полностью отказаться от очков.

Жители Тибета считают глаза главнейшим энергетическим органом, поэтому уделяют ему особое внимание.

Упражнения нужно выполнять регулярно. В течение дня стоит производить самомассаж области глаз, что позволит снять излишнее напряжение. Для этого надо производить вращение закрытыми глазами или разглаживать руками веки.

Основной комплекс упражнений из тибетской гимнастики для глаз:

1. Первое упражнение нужно выполнять сидя. Ладони располагаются вместе на уровне глаз. Расстояние между ними должно составлять около 40 сантиментов. Пальцы при этом смотрят вверх. Затем производятся медленное разведение рук в разные стороны и их обратное соединение. Головой шевелить нельзя. Необходимо как можно дольше удерживать пальцы в поле своего зрения.
2. Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Взгляд фокусируется первоначально на пальцах, а затем переводится на отдаленный предмет. Повторяется несколько раз по 5-6 секунд.
3. В течение 2 минут выполняются частые моргания глазами, при этом не стоит жмуриться.
4. Вращение глазами, по 6 подходов в разные стороны. Между упражнениями нужно несколько секунд смотреть вперед.
5. В качестве завершающего упражнения необходимо выбирать поглаживание век. Все действия производятся подушечками пальцев от внутренних уголков. После 9 повторов нужно посидеть с закрытыми глазами несколько минут.

Тибетская гимнастика для глаз – эффективная профилактика различных глазных заболеваний - например, следует выполнять гимнастику для глаз против астигматизма. Ее рекомендуют совмещать с промываниями. Для этого стоит использовать чистую холодную воду, в которую можно опустить кубики льда. Чем ниже будет температура жидкости, тем лучше. Воду наливают в небольшой тазик. В него опускается лицо с закрытыми глазами. В воде веки стоит открыть и попробовать произвести вращательные движения глазными яблоками. После данной процедуры белки приобретут естественную белизну, а глаза станут намного чище.

В восточной медицине считается, что зеленый цвет благотворно воздействует на глаза. Длительное нахождение перед компьютером и другая нагрузка очень сильно снижает зрение. Поэтому стоит держать около себя предмет зеленого цвета. Во время перерывов нужно в течение 10 минут фокусировать на нем взгляд.