Упражнения от заикания

Заикания – это запинание при произношении речи. До сих пор науке достоверно неизвестны причины, по которым люди заикаются, существуют лишь теории, которые пытаются объяснить данный дефект.

Все чаще можно услышать мнение о том, что проблемы с речью связаны с головным мозгом, ведь именно здесь расположены, отвечающие за речь, нервные центры.

Сегодня существует множество методик, которые обещают исправить речь, вылечить заикание у взрослых и детей. Мы расскажем о традиционном методе, который основан на дыхательных упражнениях.

Упражнения от заикания «Насос». Стоя прямо, руки опущены вдоль тела. Нужно немного наклониться вперед, округлив при этом спину. Голова и руки опускаются вниз, шея максимально расслаблена. Делаем шумный и глубокий вдох, немного приподнимаемся и делаем выдох ртом или носом. Сделать упражнение нужно восемь-десять раз. Отдохнуть несколько секунд и повторить заново. Всего выполнить двенадцать подходов. Рекомендуем не выполнять в первый же день все подходы, увеличивайте нагрузку постепенно.

Упражнения от заикания «Повороты головы». Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки можно положить на пояс. Поворачивая голову влево, и делаем глубокий вдох, поворачиваем голову вправо - еще раз глубокий вдох. Выдыхаем в тот момент, когда поворачиваем голову. Делая упражнения от заикания, обращайте внимание на руки, шею, ноги, они должны быть расслаблены. Сделать нужно три подхода по тридцать два раза.

Упражнения от заикания «Объятия». Стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтевых суставах, таким образом, чтобы сами локти смотрели вниз. Делая шумный и глубокий вдох, следует крепко обнять себя. При выдохе вернуться в первоначальное положение. Делайте по четыре раза пять подходов.

Данные упражнения благотворно влияют на дыхательную систему человека, благодаря таким занятиям человек дышит глубоко, тренирует диафрагму, делает голосовые связки подвижными, а они во время разговора более тесно смыкаются.

Упражнения от заикания нужно выполнять по двадцать минут перед завтраком и после ужина. Первые результаты будут заметны уже через пару месяцев. Вы будете наблюдать изменения, которые произойдут с дыханием, оно станет более свободным, голосом, который будет более четким.

Наряду с упражнениями опробуйте методику релаксации. Отдельно ее применять мы не рекомендуем, так как желаемого результата, как самостоятельный комплекс, она не принесет.

Мы привели несколько эффективных упражнений, которые смогут скорректировать речь через определенное время. На самом деле подобных упражнений множество, вы можете выбрать себе комплекс, который ближе вам.